Bikin diri syok sendiri

‘Syok sendiri’ mungkin istilah agak sinis. SHUHADA MANSOR cuba alih pandangan dan faham maksud ayat ini dari sudut berbeza. Tak salah buat diri rasa gembira untuk lupakan perkara tak penting yang mengganggu emosi seharian.

Malas untuk bersiap ke tempat kerja atau ke kuliah adalah perkara biasa. Rutin harian ini kadang-kadang boleh buatkan perjalanan harian penuh dengan tekanan. Jika ia kerap berlaku, mulalah kita buat hal. Pergi kerja lambat, makan tengah hari berjam-jam, tak sabar untuk habis kerja, kuliah dan sebagainya. Jika masalah ini berlaku sudah lama, itu tandanya anda sudah muak dengan rutin terbabit. 

Keadaan pejabat, kelas dan persekitaran yang tidak menyeronokkan antara punca untuk kita mengelak daripada ‘duduk’ lama di setiap lokasi disebutkan. Mungkin ada segelintir pernah terfikir tekanan ini membuatkan anda rasa seolah-olah mahu berhenti belajar atau menamatkan kuliah, tetapi ada kekangan tak dapat dielakkan. Sebagai contoh, keadaan ekonomi keluarga ataupun diri sendiri yang tidak kukuh, tidak ada sumber pendapatan lain antara sebab utama. Justeru, mahu atau tidak, kita terpaksa menghadapi isu yang sama setiap hari. 

Sebenarnya, dari sudut psikologi, banyak faktor mampu mendorong kita untuk kembalikan rasa seronok dalam diri walaupun dengan hanya mengubah sedikit rutin harian. Perwatakan, sikap diri, persekitaran antara elemen yang boleh diubah dan diperbaiki untuk kesenangan masa depan. Banyak cara boleh dilakukan untuk ‘tembusi’ rasa bosan ini. Baca dan cuba beberapa perkara menarik yang Gen Y kongsikan untuk anda.

Dilema waktu pagi 

Waktu pagi perlu dimulakan dengan emosi tenang, tetapi percayalah ia boleh dimusnahkan sekelip mata dengan perkara tidak diingini. Kesesakan lalu lintas, kemalangan, tertinggal barang di rumah, terlupa kunci pintu rumah, antara sebab boleh tukarkan rasa tenang menjadi marah dan tekanan. Sudahlah lambat sampai ke destinasi, orang sekeliling seolah-olah sengaja cari pasal dengan memandu melulu, ‘potong’ garisan waktu membeli tiket bas boleh bikin gaduh. 

Elakkan perkara ini mengganggu kosentrasi anda untuk ke tempat kerja atau kuliah, jika menggunakan kenderaan awam, baca novel kesukaan, pakai ‘mp3’ dan putarkan lagu kegemaran anda sepanjang perjalanan. Begitu juga bagi sesiapa yang memandu ke tempat kerja. Itu cara untuk buatkan rutin harian lebih menarik, sekali gus emosi tenang dibawa ke pejabat. 


Kreatifkan ruang sendiri 

Status pelajar ataupun bekerja pasti mempunyai ruang anda sendiri. Meja kerja anda adalah antara elemen yang mampu mempengaruhi emosi seharian. Bayangkan jika anda terpaksa menempuh kesesakan lalu lintas selama berjam-jam hingga lambat tiba di pejabat walaupun keluar rumah awal, emosi akan lebih terganggu apabila melihat ruang kerja yang serabut. 

Selalunya kita akan diberikan sebuah meja kerja yang membosankan dan kecil. Oleh itu, maksimumkan kreativiti anda dengan mencipta dekorasi berbeza seperti lampu atau tanaman mini yang dapat memberikan rasa nyaman. Hal lain yang anda dapat lakukan adalah menjadi ‘pembersih tegar’. Bersihkan meja kerja atau ruang kerja jika anda bosan, hal ini akan mengisi waktu anda dengan cepat. Jika meja kerja sudah bersih, bersihkan fail berhabuk ataupun fail di dalam perisian komputer anda. 

Letakkan foto orang yang anda sayangi, pilih ‘screen saver’ gambar selebriti idola anda, atau pelapik tetikus bergambar haiwan comel. Tak ada salahnya meletakkan hiasan meja dengan cenderamata yang mengingatkan anda pada kenangan bercuti yang menyenangkan. Ketahuilah, meja kerja yang terlalu banyak ‘sentuhan peribadi’ pemiliknya boleh mengurangkan ciri profesional atau ‘skema’. 


Tak salah bermain 

Setiap orang mempunyai rutin harian berbeza, namun tak salah jika anda selitkan permainan antara masa bekerja ataupun belajar untuk buatkan diri lebih ceria. ­Timbulkan rasa seronok bekerja, sehingga anda tidak sedar masa berlalu. 

Jika kerja sudah siap, apa kata cabar diri anda. Tapi kali ini pilih untuk mencabar diri anda dalam satu permainan. Beribu permainan yang anda boleh pilih dari pelbagai sumber antaranya daripada telefon pintar jenis Android (google play), permainan komputer atau ‘play station’, ataupun apa saja permainan video di dalam ‘Aps Store’ (Iphone). 

Sekiranya anda bukan seorang yang ‘gila gadjet’, tak salah untuk beli satu set permainan chess ataupun sodoku untuk diletakkan di pejabat. Penulis percaya pasti ramai rakan yang mengalami masalah sama, jadi, permainan anda ini pasti akan mendapat sambutan menggalakkan! 


Berborak 

Tidak semua orang dilahirkan dengan sikap positif sepanjang masa. Penulis percaya dalam kalangan rakan kuliah atau sepejabat pasti ada yang senasib dengan anda. Jika orang berhampiran anda kelihatan sama bosan, mulalah berbual kosong ataupun topik menarik untuk mengisi kebosanan sementara. Tentunya hal ini harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak mengganggu suasana pejabat. Jangan pula asyik bercerita hingga ketawa terlalu kuat dan mengganggu orang lain. 

Jika anda bosan sendirian sedangkan orang lain sibuk dengan kerja mereka, apa kata anda cuba ringan tulang untuk membantu. Mungkin dengan melakukan skop kerja berbeza mampu mengganggu sebentar rasa bosan. Selain mampu mengisi kebosanan, situasi ini juga boleh mengeratkan lagi hubungan dengan rakan. 


Cari kerja baru 

Anda sudah melakukan semua hal di atas, tetapi tetap rasa bosan dengan pekerjaan sekarang. Bagi mereka yang sudah bekerja, jangan terlalu tegas kerana mungkin tidak ada yang salah dengan diri anda. Cuma, ada kemungkinan pekerjaan itu tidak sesuai dengan perwatakan dan cita rasa anda. Justeru, sudah sampai waktunya untuk ucapkan selamat tinggal kepada rasa bosan itu untuk selamanya, iaitu keluar dari pekerjaan dan mencari pekerjaan baru yang lebih menyeronokkan! 

Ada pendapat mengatakan jika berasa bosan kerja dalam tempoh lama, maka itu sudah tiba waktunya anda pertimbangkan alternatif ini. Tapi, perlu tahu akibat sisi baik dan buruknya. Jika ada yang memandang sini, katakan pada diri, bukan kawan-kawan anda yang bayar gaji. Untuk menjadi individu yang cemerlang, perlu komited dengan apa yang anda lakukan, rajin dan belajar kemahiran lebih dari bidang tugas sedia ada yang diperlukan. Paling penting, lakukan dengan rasa gembira tanpa dipaksa!

Jimatkan duit

Bagi kamu yang baru saja bekerja dan dapat menikmati pendapatan sendiri buat kali pertama, pastinya dorongan untuk membeli pelbagai keperluan itu kadangkala keterlaluan. Oleh itu, apa kata belajar dulu cara untuk menyimpan duit dengan mudah dan paling penting memastikan kewangan anda stabil manakala wang tidak dibazirkan pada sesuatu yang tidak berfaedah.

Gen Y ingin berkongsi sedikit tip dalam hal ini. 

1. Uruskan hutang terlebih dulu - Jika anda terlalu banyak berhutang, itu menyukarkan anda untuk menjadualkan perbelanjaan bulanan. Ia juga akan mengganggu kewangan seterusnya menyebabkan anda gagal untuk menyimpan lebihan wang kerana beban hutang yang keterlaluan. 

Apa kata dengan duit dalam tangan, bayar dulu hutang yang tertunggak mengikut kemampuan dan pada masa yang sama, elakkan dari berhutang pada masa hadapan.

2. Beli mana yang patut - Seterusnya, jadualkan terlebih dulu perkara perkara dan barang yang ingin dibeli dalam tempoh sebulan. Mungkin anda ingin membeli telefon pintar baru maka perlu buat perancangan yang bijak agar tidak muflis. 

Paling ideal adalah dengan membeli sesuatu yang menjadi keperluan dulu seperti barang dapur, pakaian dan juga makanan. 


3. Tetapkan masa - Untuk menjadikan diri anda lebih bermotivasi dan dedikasi, apa kata tetapkan masa yang perlu diperuntukkan untuk mencapai sesuatu sasaran. Misalnya, anda ingin membeli kereta dan rumah baru. Tetapkan bila tarikh akhir untuk mencapai sasaran itu. 

Dengan cara ini, anda boleh menyimpan duit untuk masa akan datang bagi mencapai objektif itu.


4. Simpan rekod - Jangan lupa untuk menyimpan rekod kewangan untuk menilai sebanyak mana wang yang dibelanjakan dalam sebulan. Adakah ia berbaloi ataupun sebaliknya. Memandangkan anda bebas melakukan pilihan, catat segala perbelanjaan mingguan dan bulanan dalam nota. 

Senaraikan semua perbelanjaan bukan hanya yang kecil kecil saja. Letakkan juga kategori bagi setiap perbelanjaan seperti sewa rumah, ansuran kereta dan sebagainya.

Cantik vs sakit

Kebanyakan gadis sanggup menahan sakit dalam diam semata-mata ingin kelihatan bergaya terutama dalam menggayakan kasut tumit tinggi masing-masing. Tapi tak guna kalau tahan sakit, tapi masih gagal menarik perhatian lelaki kerana penggunaan stiletto ada caranya. Apa kata ikuti tip yang dikongsikan MURSHID EUNOS bagi gadis dalam memilih stiletto paling sesuai dengan penampilan kamu.

Kasut tumit tinggi, terutamanya ‘stiletto’, tidak pernah asing dari dunia fesyen sebenar. Malah tidak dinafikan, penggunaan stiletto atau sesiapa saja yang menggayakannya akan berjaya memberi kelebihan dalam menarik perhatian orang sekeliling atau mata yang memerhati. 

Ini kerana ia menyerikan lagi penampilan seseorang selain menambahkan ketinggian seseorang gadis untuk tampil lebih yakin dengan busana yang menjadi pilihan. Lelaki ada fantasi tersendiri apabila melihat gadis yang menggayakan stiletto mereka. 

Bagaimanapun perlu diingatkan yang stiletto boleh meninggalkan kesan tidak selesa, sakit atau melecet jika salah penggunaannya. Kenapa perlu sakit sedangkan ada cara yang betul untuk mengenakannya?

Memang benar, kasut bertumit tinggi pelengkap gaya seseorang wanita. Selain rekaannya yang cantik, kasut tumit tinggi membuatkan wanita berdiri dengan gaya menawan berbanding berkasut rendah. Malah, ia menambah sentimeter pada si pemakai agar kelihatan setanding dengan supermodel yang berjalan di pentas peragaan.

Sekali gus, ia meningkatkan keyakinan diri dan membuatkan si pemakainya lebih menarik. Bagaimanapun, ada fakta tidak boleh disangkal yang penggunaan kasut tumit tinggi ini sebenarnya boleh merosakkan badan si pemakainya jika tidak pandai. 

Selain kecenderungan yang tinggi untuk terseliuh di bahagian buku lali, pelbagai lagi masalah disebabkan oleh kasut bertumit tinggi seperti radang saraf dan ligamen, sakit pada belakang buku lali, otot betis memendek dan sakit belakang yang kronik. 

Kesan dan akibat adalah sesuatu yang selalunya sudah pun diketahui kebanyakan gadis yang memilih untuk memakainya. Tapi kesilapan yang acap kali berlaku adalah pemilihan stiletto yang silap kepada gaya yang sedang diperagakan. Itu lebih menakutkan. 

Malah, lebih perlu diberi perhatian adalah jenis dan konsep stiletto itu agar ia memberi keyakinan lebih kepada gaya kamu. Jangan salah beli dengan mendapatkan warna yang tidak sesuai atau kualiti yang langsung tidak serasi dengan diri kamu sendiri. 

Justeru apa kata kamu pastikan beberapa perkara sebelum mendapatkan stiletto pilihan hati. Jika kamu seorang penggemar kasut tumit tinggi, jangan salah pilih produk sebaliknya pilih mana yang bersesuaian untuk keselesaan. 

Kasut tumit yang lebih sempit dan ‘stiletto’ adalah lebih bersesuaian dengan mereka yang berbadan langsing dan disertai dengan fesyen yang lebih ke arah ‘slimming look’. Bagi kamu yang berbadan lebih besar, cuba pilih kasut tumit yang lebih tebal tapaknya untuk keseimbangan dan kesesuaian. 

Pilih warna dan gaya yang sesuai dengan kamu. Paling penting, warna yang dipilih haruslah bersesuaian dengan fesyen yang digayakan. Hitam adalah warna yang boleh digayakan dengan apa saja warna pakaian. Jika salah pilih, kamu akan dikritik sebagai mangsa fesyen. 

Disebabkan pemakaian kasut tumit kadangkala merumitkan, pilih saiz yang sesuai dengan kaki. Ambil masa untuk cuba setiap satu kasut tumit. Untuk kesan yang lebih baik, berdiri tegak selepas memakai kasut tumit yang dipilih. Seterusnya, cuba berdiri dengan memberikan tekanan pada jari kaki agar ada sekurang-kurangnya satu inci ruang di bawah tumit. 

Jika tidak mampu, ia bermakna tumit itu terlalu tinggi dan kamu tidak patut memakainya. 

Seterusnya, cuba gayakan kasut itu di rumah dan cuba berjalan selama 15-30 minit dalam satu masa dan kemudian tanggalkannya seketika. Ketika berjalan, pastikan tumit itu lurus dan tidak bengkok kerana kamu mungkin alami kemalangan. 

Belajar untuk memusingkan kasut tumit itu dengan berhati-hati agar tidak terjatuh. Jangan gunakan kasut tumit dengan terlalu kerap jika kamu seorang yang gemar berjalan. Banyak kesakitan pada kaki dan lutut berpunca dari pemakaian kasut tumit yang berpanjangan. 

Setiap kali menanggalkan kasut tumit, urut kaki kamu selama beberapa minit.

Gajet membunuh

Kebelakangan ini, sering kali kita melihat pelbagai gajet canggih seperti telefon pintar dan tablet dicipta. Keluarannya di pasaran bagaikan cendawan tumbuh selepas hujan. Bagi pengguna yang sentiasa mengikuti perkembangan keluaran gajet canggih pastinya merasa ketinggalan jika tidak memiliki gajet tersebut.

Namun, ada juga yang merasakan cukuplah mereka mempunyai satu gajet saja, tidak perlu terlalu mengikut trend gajet terbaru yang ada di pasaran kini. Memang tidak dinafikan, penggunaan gajet canggih sememangnya banyak membawa kelainan dan nafas baru dalam dunia komunikasi kini. 

Namun sedarkah kita, di sebalik keghairahan pengguna menggunakan gajet ini telah menyebabkan mereka menjadi seorang yang antisosial?

Antisosial adalah wabak yang semakin menular dalam kalangan masyarakat kini. Jika dulu kita lihat masyarakat lebih mesra bertegur sapa, namun kini mereka lebih rela ‘membayar’ untuk memulakan interaksi. Wabak ini berlaku apabila masing-masing lebih mesra berinteraksi di alam maya berbanding berinteraksi dengan rakan yang berada di sekeliling.

Antisosial boleh terjadi disebabkan oleh beberapa faktor. Faktor utama berlakunya masalah ini pastinya adalah kerana keghairahan pengguna gajet canggih menggunakannya tanpa menghiraukan keadaan sekeliling. Masalah antisosial bukanlah satu perkara baru, malah ia pernah dibincangkan dalam sebuah artikel pada tahun 2013 bertajuk Anti Sosial di Pagi Syawal menyatakan, remaja lebih senang bersendirian dan berinteraksi bersama gajet seperti telefon bimbit dan komputer riba berbanding masyarakat sekeliling.

Namun sehingga kini, masalah antisosial masih tidak dapat diatasi rentetan daripada peningkatan jumlah pengguna telefon pintar daripada 47 peratus pada 2012 kepada 63 peratus pada 2013. Selain itu, jumlah penggunaan tablet juga turut menunjukkan peningkatan ketara iaitu daripada 14 peratus kepada 39 peratus.

Jika dulu penggunaan telefon pintar dan gajet canggih hanya menular dalam kalangan warga korporat dan kaya, namun kini sesiapa saja mampu memilikinya. Kepintaran gajet ini bukan saja dilengkapi dengan aplikasi untuk berinteraksi, malahan ia turut boleh dilengkapi dengan keperluan yang khusus untuk pekerjaan, hiburan atau perniagaan, pembelajaran dan lain-lain.

Semua aplikasi ini sangatlah mudah untuk diperoleh dan ini sekali gus menggalakkan penggunanya lebih cenderung untuk berinteraksi melalui alam maya saja. Mereka tidak lagi hiraukan keadaan sekeliling apabila menggunakannya dan kesannya menyebabkan ikatan persahabatan boleh menjadi renggang.

Faktor yang kedua pula adalah didikan ibu bapa terhadap anak-anaknya. Institusi keluarga memainkan peranan penting dan amat besar dalam pembentukan sahsiah diri dan akhlak anak-anak dari peringkat awal. Melihat kepada situasi kini ramai ibu bapa yang berkerjaya mampu membelikan anak-anak mereka gajet canggih seperti tablet dengan tujuan untuk meningkatkan dan membantu proses pembelajaran mereka.

Anak-anak kecil yang sepatutnya menghabiskan masa mereka dengan membaca, menjadi semakin leka dengan aplikasi permainan yang ditawarkan dalam gajet tersebut. Remaja pula yang sepatutnya sibuk menelaah pelajaran sebagai persiapan menghadapi peperiksaan semakin leka dengan aplikasi laman sosial yang ada dalam telefon pintar.

Hal ini akan menyebabkan dunia anak ini hanya tertumpu dalam dunia maya saja tanpa menghiraukan orang lain. Seterusnya faktor yang ketiga pula adalah disebabkan keselesaan berinteraksi dalam laman sosial menggunakan gajet canggih.

Dapat kita lihat sekarang, bagaikan menjadi satu trend semasa apabila setiap perlakuan yang dilakukan akan diberitahu dalam laman sosial yang ada dalam telefon pintar mereka. Pengguna tanpa segan silu meluahkan perasaan cinta, marah, sedih mahupun gembira kepada orang awam.

Keselesaan mereka berinteraksi secara maya adalah kerana tidak perlu bertemu muka dan mendengar suara orang lain sehingga ada kalanya mereka boleh dilabel antara golongan yang hebat dalam mengeluarkan hujah dan fakta. Namun hakikatnya dalam dunia realiti, mereka bagaikan bisu dan mula berasa kekok apabila perlu bertemu dengan orang ramai, dan ini menjadi tanda bahawa mereka adalah seorang antisosial.

Sudah menjadi lumrah, setiap perkara pasti akan memberi kesan kepada penggunanya. Ada kala kesan tersebut negatif dan ada kalanya positif. Hal yang sama juga boleh berlaku dengan penggunaan gajet canggih yang popular kini. Memang tidak dinafikan dengan adanya gajet canggih, ia memberikan pelbagai kemudahan dalam berhubung walau di mana saja penggunanya berada.

Pengguna bukan saja boleh bercakap melalui telefon, malah turut boleh membuat panggilan video. Pelbagai aplikasi mesej seperti WhatsApp, Line dan pelbagai lagi turut ditawarkan kepada pengguna. Tidak ketinggalan juga terdapat aplikasi mesej ringkas dalam bentuk suara seperti We Chat.

Kesan utama yang dapat kita lihat adalah menularnya wabak antisosial. Remaja era baru terlalu fanatik dengan pelbagai gajet canggih yang boleh mengakses Internet seperti telefon pintar atau komputer riba membolehkan mereka melayari pelbagai jenis laman sosial tanpa had waktu.

Peranan mulut untuk berbual kini diambil alih pula oleh jari yang sibuk menari-nari di atas skrin telefon pintar dan gajet canggih masing-masing. Mereka lebih rela memandang skrin telefon daripada berbual mesra dengan rakan di sekeliling.

Jika wabak ini tidak cuba dikikis dari awal, ia pastinya akan menggugat keharmonian dalam persahabatan mahupun keluarga. Maka timbul pula perang di alam maya apabila masing-masing cuba meluahkan rasa tidak puas hati. Begitu juga situasinya dalam institusi kekeluargaan.

Malah hal ini juga akan menimbulkan masalah komunikasi kepada anak-anak yang sedang meningkat dewasa. Kebanyakan kanak-kanak yang bermain gajet berseorangan, jadi secara tidak langsung ia akan menjarakkan hubungan bersama kawan yang lain, menjadi antisosial, sedangkan pada usia tujuh hingga 11 tahun, mereka perlu bergaul dan mengeratkan silaturahim.

Apabila keadaan ini berlaku, nilai murni dalam kalangan mereka sudah tiada. Mereka enggan bergaul, lebih teruk lagi kesihatan akan terjejas terutama mata kerana terlalu kerap dan lama melihat gajet. Kanak-kanak ini juga kurang didedahkan dengan dunia luar, maka ia akan menjejaskan tahap keyakinan mereka bersama keluarga dan masyarakat.

Hal ini jelas menunjukkan anak yang membesar dengan gajet canggih pastinya akan menyebabkan interaksi mereka dengan keluarga akan berkurang dan lama kelamaan akan menyebabkan mereka menjadi antisosial. Kanak-kanak yang didedahkan kepada gajet canggih juga mengalami proses kesukaran memberi fokus dalam pembelajaran, perkembangan minda serta berpontensi mengalami masalah autisme.

Hal ini adalah kerana kanak-kanak ini lebih banyak menguasai visual iaitu perbuatan melihat berbanding auditori iaitu mendengar. Selain itu mereka juga berpotensi untuk mendapat masalah kesihatan terutamanya pada aspek penglihatan dan ketegangan urat saraf dalam tempoh jangka panjang.

Risiko mendapat obesiti juga berkemungkinan boleh dihidapi oleh mereka ini memandangkan hanya pergerakan yang tertentu saja digunakan ketika bermain peralatan gajet canggih ini. Melihat kembali kesan gajet kepada anak remaja yang sering kali menjadikan aplikasi di dalam telefon pintar mereka sebagai medium untuk berkongsi apa saja yang sedang dilakukan, hal ini juga boleh memberikan kesan negatif kepada mereka.

Kecenderungan anak remaja yang menjadikan laman sosial dan dunia Internet canggih sebagai medium untuk meluahkan perasaan telah membuka ruang untuk lelaki si hidung belang memperdayakan mereka. Mana tidaknya, baru ‘chatting’ dua tiga kali sudah berani untuk keluar bersama. Ramai remaja yang tidak berfikir dulu kesannya dan apabila terjadi sesuatu yang tidak diingini barulah perasaan menyesal timbul.


Siapakah yang harus dipersalahkan

Seharusnya kita tidak perlu menuding jari mencari salah siapa, tetapi apa yang penting adalah mencari langkah agar masalah ini dapat dibendung. Langkah utama dalam membendung masalah ini bermula dari institusi kekeluargaan. Institusi kekeluargaan adalah faktor penting dalam membentuk sahsiah anak-anak.

Ibu bapa tidak seharusnya menjadikan alasan sibuk bekerja sebagai cara untuk mengelakkan diri daripada mengambil berat hal anak-anak. Penyediaan gajet canggih kepada anak-anak bukanlah satu perkara yang salah, namun sebagai ibu bapa yang bijak haruslah rajin memantau penggunaan gajet tersebut selain mengurangkan masa penggunaan gajet oleh anak-anaknya.

Langkah ini untuk kebaikan mereka juga yang pastinya akan memberikan persekitaran positif dalam tumbesaran mereka. Sebagai ibu bapa yang juga adalah ketua keluarga, mereka seharusnya mempersiapkan diri dengan ilmu keibubapaan yang tinggi agar dapat mendidik dan membentuk anak-anak mereka menjadi insan yang berguna.

Ibu bapa juga haruslah tegas dan tidak berkompromi dengan anak-anak yang mudah leka bermain permainan maya mahupun bersosial di alam maya menggunakan gajet canggih mereka. Keperluan ibu bapa untuk mendekati dan mengetahui masalah anak-anak juga perlu agar mereka tidak dihimpit kesunyian sehingga menyebabkan timbulnya luahan perasaan di laman sosial.

Masalah antisosial pula boleh diatasi dengan cara mengharamkan penggunaan telefon pintar mahupun gajet canggih ini ketika berada bersama keluarga dan juga rakan-rakan.

Sebagai kesimpulan, penggunaan gajet canggih dalam dunia yang semakin meningkat maju ini adalah bagus kerana ia menjadikan penggunanya sentiasa ke hadapan dalam mengikuti perkembangan semasa. Namun harus diingat bahawa penggunaan dan pendedahan terhadap peralatan canggih ini akan menyebabkan berlakunya wabak yang semakin membimbangkan kita iaitu wabak antisosial.

Jadi sebagai pengguna, kita haruslah bijak menggunakan telefon pintar dan peralatan canggih ini dengan cara yang betul agar tidak tenggelam dan leka dengan keseronokan yang dibawakan dalam dunia canggih ini.

Berani bela diri

Seni pertahanan diri layak dilabel sebagai kaedah terbaik bagi seseorang untuk membela diri daripada serangan musuh. Kebanyakan seni bela diri tradisional dilihat berlawan dengan atau tanpa menggunakan senjata. Seni ini sudah lama wujud sejak berkurun abad dulu dan menjadi amalan setiap individu terutama kaum lelaki.

Mungkin dulu golongan lelaki diharuskan mempelajari ilmu ini kerana wujud banyak anasir luar membuat kacau bilau hingga membahayakan nyawa, namun kini fenomena sudah berubah. Tidak ramai yang memandang ilmu ini sebagai satu keperluan, malah tidak keterlaluan jika dikatakan, teknologi dan gajet lebih penting dalam kehidupan seharian. Bukan untuk menyalahkan sesiapa, tetapi situasi ini boleh dilihat jelas terutama di kawasan bandar. Kenapa? Mungkin kurangnya pendedahan berkaitan isu ini membuatkan kita makin lupa.

Bukan Malaysia saja yang mempunyai seni pertahankan dirinya yang asli bahkan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri hasil cetusan idea dan gabungan elemen luar dan hasilnya menjadi satu identiti baru buat mereka. Seni ini juga terbahagi kepada beberapa jenis daripada seni tempur bersenjata tajam, senjata tidak tajam seperti kayu, dan seni tempur tangan kosong. Percayalah, makin banyak kita kaji, makin banyak seni bela diri yang kita temui dalam setiap kelompok masyarakat dunia.

Bukan tunjuk kuat

Mempelajari ilmu pertahankan diri bukannya untuk ‘tunjuk kuat’ di depan orang tanpa sebab munasabah. Semakin dunia pesat membangun, semakin penting ilmu ini dalam menguruskan kehidupan seharian. Mungkin dilihat secara kasar, kita bukannya mahu bertumbuk atau diserang musuh setiap hari, tetapi hakikatnya bukan itu saja diajar dalam ilmu ini. 

Bagi sesiapa yang tergolong dalam pengamal seni pertahankan diri, mereka mungkin faham bahawa ilmu ini banyak memberi impak positif dalam kehidupan seperti jaga disiplin, fokus dalam melakukan sesuatu, aturan masa lebih cekap dan sebagainya.

Ketika usia masih muda, kita disaran menyertai menyelami keindahan seni mempertahankan diri seperti silat dan pelbagai cabang lain bagi mengelak daripada terjebak dengan gejala sosial. Silat antara seni bela diri yang popular dikaitkan dengan masyarakat negara ini khususnya orang Melayu, tetapi semakin dunia berkembang, makin banyak cabang pilihan lain yang ada untuk remaja teroka.

Selain silat, mungkin ramai yang berminat untuk belajar taekwondo, brazilian jiu-jitsu, judo, systema, aikido, karate, kendo, kyudo, eksrima ataupun sumo. Kenali minat dan ambil tahu tahap ‘kental’ diri sendiri, cuba pelajari salah satu seni bela diri ini. 

Isu ini turut disuarakan Menteri Muda Kemudahan Awam (Bekalan elektrik dan Telekomunikasi) Sarawak, Datuk Dr Stephen Rundi Utom yang percaya, acara sukan seperti pembabitan dalam pelbagai seni mempertahankan diri dilihat sebagai aktiviti berfaedah yang dapat dilakukan sebagai hobi mengisi masa lapang daripada membuang masa melepak tidak tentu hala.

Seni mempertahan diri seharusnya diperkenalkan dan diajar kepada kanak-kanak khususnya kepada kanak-kanak perempuan seawal usia lima tahun untuk membentuk sahsiah dan keyakinan diri. Bagi memberi semangat kepada kanak-kanak dan wanita untuk menyertainya, seni mempertahankan diri boleh dijadikan aktiviti bersama keluarga dengan seisi keluarga belajar bersama.


Nampak ganas

Bagi Mohd Azirul Amin, 28, berkata pada mulanya dia melihat sesiapa yang membabitkan diri dalam seni bela diri berperwatakan garang, namun tanggapannya meleset sama sekali selepas diri sendiri menyertai seni silat gayung.

Ditanya kenapa memilih silat gayung berbanding cabang lain, Azirul berkata, sejak kecil dia menaruh harapan untuk menjadi seorang pesilat seperti datuknya. 

“Tanggapan saya bahawa pesilat adalah seorang yang garang kerana datuk sendiri karakter tegas dan ganas ketika berlawan. Mungkin persepsi itu wujud berdasarkan pengalaman saya ketika kanak-kanak selalu melihat datuk dan ayah bersilat beramai-ramai di gelanggang di kampung. Tetapi apabila saya sendiri belajar silat, saya dah mula faham konsep ini.

“Silat mungkin tak nampak ganas berbanding judo atau brazilian jiu-jitsu, tetapi bagi saya, ia ada keunikan sendiri dan saya percaya, ilmu tinggalan nenek moyang kita adalah pilihan terbaik untuk dipelajari dan diteruskan sampai bila-bila,” katanya.

Azirul menaruh keyakinan tinggi bahawa mana-mana seni bela diri ini dapat membantu meningkatkan potensi dalam diri seseorang jika mendapat latihan betul dan pendedahan dari masa ke semasa. Walaupun lasak dan kelihatan ganas, dia tetap memilih bidang mempertahankan diri sebagai hobi utama. Baginya, jika tiada minat dan kesungguhan maka ia menjadi sukar dipelajari.


Perempuan tak terkecuali

Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif CPP Training and Services (CPPTS), Mahathir Manan berkata, bukan hanya wanita yang terdedah kepada bahaya jenayah, malah kanak-kanak khususnya menjadi mangsa culik. Justeru, beliau melihat seni bela diri sebagai satu elemen utama yang perlu dipelajari bukan saja lelaki bahkan wanita dan kanak-kanak. 

Mahathir berkata, peningkatan kes jenayah membabitkan gadis dan kanak-kanak yang semakin meningkat saban tahun tidak boleh dipandang remeh. Katanya, prihatin terhadap isu ini membuatkan dia mengkaji teknik paling ringkas untuk mempertahankan diri berdasarkan 36 jenis ilmu bela diri yang dipelajarinya.

“Adakalanya pakaian, posisi dan keadaan kawasan kejadian dijadikan alasan tidak mampu mempertahankan diri walaupun mangsa pernah mempelajari seni bela diri. Namun, ia bukanlah alasan kukuh,” katanya yang pernah mengajar kira-kira 3,000 peserta program anjurannya.

Penulis percaya, kebiasaannya golongan lelaki adalah majoriti yang mempelajari amalan ini dan hanya segelintir saja golongan wanita turut serta. Faktor kekangan masa dan tidak mendapat kebenaran ibu bapa khususnya golongan remaja wanita antara punca utama bilangan kaum perempuan sedikit.

Statistik Polis Diraja Malaysia (PDRM) menunjukkan bahawa Januari hingga Julai tahun lalu sebanyak 1,962 kes rogol dilaporkan. Adakah anda ingin menjadi mangsa yang seterusnya? Sudah tentu anda tidak ingin perkara sedemikian berlaku dan yang jelas, jika kita mempunyai ilmu mempertahankan diri, perkara sebegini pasti dapat dielakkan! Ketepikan soal tak cukup masa, buang alasan badan letih, yang penting keselamatan diri paling utama untuk kehidupan mendatang.


Pakej kurangkan berat badan

Bagi Jihan, 24, dia yang sudah dua tahun mempelajari muay thai berkata keunikan muay thai berjaya menarik minatnya, “Jika dulu saya menjalani latihan taekwondo di sekolah dan mendapati ia seni bela diri yang sangat menyeronokkan, namun selepas mengenali muay thai beberapa tahun lalu saya mulai tertarik untuk mendalami asas seni bela diri ini kerana ia mempunyai banyak keistimewaan yang tiada dalam seni mempertahankan diri yang lain.

“Antaranya, ia menekankan pergerakan lasak serta memerlukan daya tumpu yang sangat tinggi. Selain mampu mengurangkan berat badan, ia menjadikan otot terbina cantik dan bertenaga,” katanya.

Buktinya dulu, Amil mempunyai masalah berat badan sehingga mencecah 92 kilogram, tetapi sejak menjalani latihan muay thai selama dua bulan, Amil mampu menurunkan berat badan kepada 82 kilogram. Kini dengan sesi latihan pada setiap Sabtu, Ahad dan Isnin, dia berharap mampu menurunkan 12 kilogram lagi untuk mendapatkan berat ideal.

“Di sini saya bukan didedahkan dengan sesi latihan yang sangat mencabar dan menguji ketahanan badan, tetapi turut diberikan nasihat mengenai makanan seimbang serta diet dalam pengambilan makanan harian. Bukan itu saja jika dulu saya gemar melatah apabila diusik rakan sekelas, tetapi sejak menyertai muay thai, saya lebih fokus dan mampu mengawal diri daripada melatah,” katanya gembira dengan perubahan positif itu.

Facebook & kami

Dalam dunia era globalisasi yang semakin pesat membangun ini, penggunaan internet menjadi semakin penting. Internet sudah menjadi suatu keperluan yang mesti ada dalam kehidupan sehari-harian. Pada hari ini, penggunaan Internet bukan saja dalam kalangan orang dewasa atau yang berkerjaya, bahkan ia telah menjadi kegunaan bagi semua lapisan masyarakat sama ada kanak-kanak, remaja, pelajar sekolah, dan ibu bapa.

Penggunaan Internet adalah pelbagai dan antaranya ialah untuk pencarian maklumat, menambahkan pengetahuan, hiburan, serta untuk berbual. Penggunaan teknologi yang semakin canggih membantu manusia dalam mendapatkan maklumat dengan kadar yang begitu pantas. John Naisbitt (1990), meramalkan salah satu daripada sepuluh kecenderungan manusia di awal abad kedua puluh satu ialah maklumat. 

Perkembangan media sosial yang semakin banyak saat ini membolehkan individu berinteraksi serta bertukar maklumat melangkaui sempadan dunia. Antara media yang popular dan sering kali digunakan adalah Facebook. Pada zaman teknologi ini siapa yang tidak mengetahui apakah itu Facebook? 

Hampir semua lapisan masyarakat bermula dari kanak-kanak, remaja, dewasa hinggalah golongan tua mempunyai akaun Facebook. Facebook adalah satu utiliti sosial terkini membantu individu berkongsi maklumat dan berkomunikasi secara efisien dengan sahabat, keluarga dan rakan sekerja.

Penggunaan Facebook ini juga menjadi bahan perdebatan dalam kalangan ahli akademik, agama mahupun ahli politik berhubung kebaikan dan keburukan kepada penggunaannya. Namun begitu, penggunaan Facebook secara positif dapat menjadikannya sebagai satu medium untuk menghubungkan masyarakat di seluruh dunia melalui komunikasi di alam maya.

Namun, perkara yang membimbangkan sekarang adalah pengaruh penggunaan Facebook terhadap kehidupan remaja kini. Kemudahan internet yang banyak dan mudah didapati di mana-mana saja menjadi faktor mendorong keinginan remaja untuk lebih kerap melayari Facebook. 

Kebiasaannya remaja melayari Internet untuk membaca status terbaru yang dikemaskini oleh rakan. Jika mereka menyukai status atau pautan yang dikongsi di Facebook mereka boleh menekan butang ‘like’ atau meninggalkan komen di ruangan komen. 

Melalui maklumat yang dikongsi dalam Facebook, ternyata membuatkan remaja peka dengan pelbagai isu yang berlaku di sekeliling bahkan isu luar negara sekalipun. Pengguna Facebook juga sentiasa mengemaskini status mereka dan berkongsi perkara yang sedang mereka lakukan. 

Jadi, tidak hairanlah jika terdapat sesetengah remaja yang akan ketagih mengemaskini Facebook mereka kerana perbuatan itu sudah dianggap sebagai rutin dalam kehidupannya. Ketagihan remaja dalam melayari Facebook disebabkan adanya permainan atas talian yang kini menjadi semakin popular dan menggalakkan lagi remaja menghabiskan banyak masa di hadapan komputer mahupun telefon mudah alih yang boleh mengakses Internet. 

Di England, seorang wanita Lucy Barkley berusia 44 tahun yang ditemubual oleh sebuah agensi berita di sana memberitahu bahawa beliau boleh menghabiskan masa 10 jam untuk bermain permainan atas talian tanpa memikirkan perkara lain. 

Dalam permainan ini, pemain akan diuji tahap pemikiran mereka dan mesti menyelesaikan permainan mengikut tahap. Selesai satu tahap, mereka akan naik kepada tahap yang seterusnya dan perkara inilah yang menyebabkan ketagihan kepada pemain. Mereka akan merasa lebih tercabar jika mendapati rakan di sekelilingnya yang bermain permainan sama berada pada tahap yang lebih tinggi.

Mereka akan bertanding untuk mendapat kedudukan yang paling tinggi dalam kalangan mereka. Permainan ini bukan saja dipelopori oleh pelajar sekolah, malahan orang dewasa bekerjaya dan suri rumah juga turut bermain permainan tersebut bagi mengisi masa lapang.

Ternyata Facebook banyak memberi impak dalam kehidupan masyarakat pada hari ini. Hal ini terbukti dalam kajian yang dikeluarkan oleh Nokia pada Oktober 2010 yang menunjukkan rakyat negara ini mempunyai rangkaian sahabat online terbesar di dunia dengan purata 233 rakan dimiliki dari pelbagai laman sosial. 

Malahan mereka memperuntukkan masa kira-kira sembilan jam seminggu untuk melayari laman sosial. Tidak hairanlah jika pengguna merasa seronok melayari laman rangkaian sosial disamping dapat berhibur dan merehatkan diri dari tekanan urusan seharian. 

Namun, timbul pula persoalan sejauh manakah remaja ketagih apabila melayari Facebook? Ketagihan terhadap Facebook telah menembusi semua lapisan masyarakat terutamanya remaja. Hasil Kajian Norton Online Family Report mendapati 72 peratus kanak-kanak mendapat permintaan daripada orang yang tidak dikenali untuk menjadi kawan di laman rangkaian sosial dan 27 peratus memberitahu orang tidak dikenali itu mengajak untuk berjumpa di alam nyata.

Satu kumpulan penyelidik dari Pusat Pengajian Media dan Komunikasi (PPMK) mendapati Facebook adalah di antara laman sosial yang paling di kerap dilawati pengguna Internet. Sehingga Mei 2011, jumlah penggunanya mencecah 666 juta orang termasuk 10.6 juta dari Malaysia di mana 3.5 juta darinya berusia 18 tahun hingga 24 tahun. 

Penyelidikan tersebut adalah untuk mengetahui apakah Facebook adalah suatu kemudahan keperluan atau ketagihan dalam kalangan remaja. Hasil kajian mendapati yang remaja Malaysia hanya menghabiskan masa selama satu hingga tiga jam sehari untuk Facebook. 

Pengalaman mereka menggunakan Facebook ini adalah masih pada tahap permulaan dan tergolong dalam golongan majoriti akhir iaitu berhati-hati terhadap perubahan tidak selesa dengan sesuatu yang tidak pasti. Tujuan utama mereka melayari laman ini adalah untuk berkomunikasi dengan rakan sebaya dan juga berhubung semula dengan rakan lama. 

Pengaruh rakan sebaya adalah faktor utama remaja menggunakan kemudahan laman sosial itu. Facebook juga didapati sudah menjadi suatu keperluan dan bukan lagi kerana ketagihan. Penggunaan Facebook tidak harus dipandang dari dimensi buruk saja, tetapi juga harus dilihat dari dimensi yang baik seperti pengguna dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan kerana terbukti hubungan anak dengan ibu bapa makin erat jika anak perlukan ibu bapa mereka sebagai ‘rakan’. 

Dan ini membolehkan anak yang tidak dapat berbincang secara bersemuka dengan ibu bapa dapat melakukannya melalui Facebook. Disebabkan Facebook juga, pelbagai persepsi akan timbul. Rakan yang pendiam, rupanya celupar, rakan yang celupar, rupanya beriman, rakan yang suka membebel rupanya rasional bila berbicara sesuatu, rakan yang nampak sombong, rupanya suka kepada kehidupan ‘low profile’, rakan yang pendiam, rupanya sombong dan suka menunjuk-nunjuk. Itulah antara dunia realiti dan alam maya yang boleh mengubah persepsi terhadap seseorang melalui alam maya. 

Benar Facebook boleh menyatukan kawan lama yang terpisah, Tetapi Facebook juga menonjolkan seseorang dari pelbagai aspek dan kadangkala boleh mempengaruhi anda untuk menyukai atau membenci orang itu. Di samping itu, ketagihan remaja terhadap Facebook juga boleh mengundang penyakit seperti obesiti. 

Ini disebabkan pengguna tidak lagi suka bergerak atau bersenam sebaliknya sanggup makan di depan komputer. Lebih memburukkan keadaan, waktu makan juga tidak diendahkan. Saraf dalam otak yang selama ini digerakkan untuk aktiviti membaca serta menganalisis kandungan bahan bacaan itu boleh terjejas apabila lebih ramai yang memilih untuk melayari Facebook. 

Mereka tidak lagi berminat untuk menganalisis fakta yang diterima bulat-bulat menerusi enjin carian. Berikutan itu, mereka tidak lagi mengajar otak untuk berfikir secara mendalam yang boleh menjejaskan fungsi otak apabila keadaan berlarutan. 

Jika itulah yang dilakukan dari peringkat awal kehidupan remaja, bagaimana keadaannya apabila mereka dewasa kelak. Ia tidak hanya menjejaskan kehidupan seharian, tetapi bagaimana mereka dapat menjadi pekerja yang cekap dan berdaya saing. 

Perkara yang lebih membimbangkan lagi terutama kepada ibu bapa ialah anak mereka sanggup ponteng sekolah semata-mata untuk pergi ke siber kafe jika di rumah mereka tidak terdapat komputer. Jika duit poket tidak cukup, mereka sanggup mencuri, asalkan dapat mengunjungi siber kafe. 

Melayari Internet kini menjadi sebahagian kehidupan harian mereka dan sering berasakan seolah-olah hidup sunyi jika tidak berinteraksi dengan rakan Facebook. Mereka berasa lebih selesa dan selamat untuk berkomunikasi melalui Facebook sekali gus membantutkan perkembangan interaksi terus sesama manusia. 

Tidak dapat dinafikan lagi golongan ketagih Facebook ini seperti ketagihan dadah yang sukar untuk diubati kerana ia satu cara membantu mereka bersosial. Istilah ketagihan Facebook ini diguna pakai daripada istilah ketagihan Internet ataupun ketagihan teknologi. 

Rice (2005) mendefinisikan ketagihan Internet sebagai kecenderungan kompulsif terhadap penggunaan Internet yang mengganggu kemampuan seseorang untuk menjalani hidup normal. Masalah penggunaan Internet dicirikan sebagai ketidakmampuan individu untuk mengawal kebergantungan mereka terhadap internet yang menyebabkan tekanan perasaan dan penurunan fungsional aktiviti harian (Shapira, Goldsmith, Keck, Koshla & McElroy, 2000). 

Justeru, ketagihan Facebook akan berlaku sekiranya penggunanya menghabiskan terlampau banyak masa bersosial melalui laman Facebook. Sekiranya ketagihan Facebook ini tidak diatasi, ia akan menyebabkan pelbagai impak negatif termasuk gejala ponteng sekolah dan perbuatan jenayah serta antisosial. 

Menurut pakar Perunding Kanan Psikiatri dan Psikoterapi Universiti Putra Malaysia (UPM), Prof Dr Azhar Zain, berkata ketagihan melayari laman sosial boleh menyebabkan keletihan fizikal dan mental yang melampau. Perkara tersebut akan turut mengganggu jam biologi pelajar sehingga menyebabkan hormon terganggu, sistem ketahanan badan kurang selain memberi kesan kepada mental. 

Apabila masa yang sepatutnya untuk rehat digunakan melayari internet, ia menyebabkan pelajar itu letih fizikal dan mental sekali gus tumpuan belajar berkurangan. Kajian berkaitan penggunaan Facebook dalam kalangan remaja dan pelajar sekolah juga dijalankan oleh beberapa penyelidik. 

Mohd Effendi (2010), dalam kajian yang dijalankan di sebuah sekolah di Tanjong Malim melaporkan bahawa 54 peratus pelajar mempunyai tahap ketagihan yang tinggi terhadap Facebook dengan pelajar lelaki mempunyai tahap ketagihan yang lebih tinggi berbanding pelajar perempuan. 

Dapatan kajian beliau juga menunjukkan 38 peratus pelajar secara konsisten menggunakan Facebook dua jam sehari, 56 peratus berpengalaman menggunakan facebook selama tiga tahun. Selain itu, 36% responden juga mempunyai jumlah rakan Facebook secara purata adalah 201 hingga 300 orang rakan. 

Umumnya penggunaan Facebook adalah sangat berpengaruh terhadap sikap penggunanya dan boleh mendatangkan kesan negatif. Bagaimanapun, Facebook dapat membantu pengguna untuk terus berhubung dengan rakan baharu dan lama dalam dunia yang semakin kompleks dan dihambat dengan kekangan masa. 

Namun begitu, pengguna yang dikategorikan ­sebagai ketagih dalam Facebook akan menyebabkan berlaku penurunan produktiviti kerja, prestasi ­pendidikan, dan kepincangan dalam kehidupan bersosial. Manakala dalam konteks akademik, pelajar yang melayari laman Facebook secara berlebihan akan meluangkan masa melayari laman sosial tersebut berbanding dengan menumpukan masa dalam pelajaran. 

Kesimpulannya, kewujudan laman sosial Facebook telah merubah pemikiran pengguna internet mengenai tujuan penggunaan Internet. Pelajar yang akses laman Facebook secara berlebihan memberi implikasi lain terutamanya sekiranya pengguna terlalu obses mengaksesnya. 

Menurut seorang pensyarah di Universiti Oxford, Dr. Susan Greenfield menekankan yang mereka yang terlalu obses melayari laman sosial boleh menjejaskan fungsi otak. Pelbagai berita negatif juga boleh dibaca melalui media cetak dan elektronik berkaitan dengan penggunaan Facebook. 

Sering kali terbaca remaja perempuan lari dari rumah mengikut kenalan yang baru dikenali di Facebook sehingga mereka dirogol dan remaja bunuh diri dan membunuh akibat ketidakpuasan hati berkaitan penggunaannya. Justeru, penggunaan laman Facebook ini perlu dikawal supaya pengguna tidak terlalu terpengaruh dan seterusnya terjerumus kepada aktiviti tidak sihat. 

Sebagai ibu bapa, langkah untuk mengehadkan dan mengawasi anak mereka semasa melayari laman Facebook adalah satu langkah bijak bagi mengelakkan mereka dalam aktiviti kurang sihat. Ibu bapa perlu mengambil berat dan peka tentang sikap dan perubahan fizikal anak yang terlalu gemar menghadap komputer yang boleh menyebabkan mereka hilang fokus dalam pelajaran. 

Akhir sekali, ibu bapa perlu mengingatkan mereka tentang soal keselamatan, rahsia maklumat peribadi dan etika penggunaan internet ketika bersosial di laman Facebook.

Elak jadi ‘bossy’

Banyak berlaku di kalangan remaja, sikap suka mengarah kadangkala membuatkan orang lain meluat dan tidak senang berada dengan mereka. Lebih teruk lagi, sikap ini kerap berlaku dalam perbincangan idea. Mereka yang bersikap sedemikian sukar menerima idea orang lain dan pentingkan diri sendiri. Gen Y ingin kamu elakkan sikap itu dengan segera.

Duduk dan dengar 

Apabila sedang berbincang, elakkan dari menunjukkan sikap kamu yang tahu semua perkara. Fikirkan bahawa orang lain juga ada perasaan dan yang penting mereka ada idea yang mungkin lebih bernas dari kamu. Oleh itu, jangan sesekali memotong cakap mereka, tapi dengar dulu cadangan mereka dan kemudian baru kamu berikan maklum balas. 

Jangan terburu-buru 

Sesudah selesai perbincangan dan luahan idea oleh mereka, cuba berikan pendapat tapi jangan tunjukkan sikap kamu yang tahu semua jawapan. Jika sebelum ini kamu asyik memberikan jawapan saja, cuba latih diri kamu untuk bertanyakan soalan pula. Tanya soalan yang berkaitan dengan perbincangan itu. Tunjukkan bahawa kamu menghormati keputusan mereka. 


Terima seadanya 

Jika jawapan yang mereka berikan ternyata berlainan dengan skop jawapan yang kamu berikan, janganlah memaksa mereka untuk bersetuju dengan jawapan kamu. Fikir kembali, pernahkah kamu rasa jawapan yang kamu berikan itu salah? Mungkin kamu tidak pernah sedar kerana mereka hanya menurut kata kamu disebabkan personaliti kamu yang tegas. Tapi kali ini cuba tanyakan pendapat mereka mengenai idea kamu. 


Jadi diri sendiri 

Penting untuk kamu menjadi diri sendiri tanpa perlu berpura-pura mengubah daya pemikiran kerana ingin menghormati keputusan orang lain. Yakin dengan diri sendiri bahawa kamu mempunyai perspektif sendiri dan tidak memberikan idea menurut majoriti. Jika kamu sudah yakin, selepas ini kamu akan kurang menjadi mementingkan diri dan berfikiran lebih terbuka. 


Terima kelainan 

Walaupun pendapat mereka berbeza dengan kamu, terima kenyataan itu dengan hati terbuka. Kamu harus melihat ia dari sudut positif. Misalnya, percanggahan idea membentuk banyak idea baru dan kamu dan rakan kerja boleh memilih mana yang positif berbanding kesemua idea hanya datang dari kamu saja. Ini penting kerana ia boleh membunuh sikap buruk kamu yang menganggap diri kamu tidak mempunyai kelemahan.