Risiko kerja syif

Kebiasaannya, pegawai keselamatan yang bekerja pada waktu malam sarat dengan pelbagai kisah seram dan risiko berdepan insiden hantu yang menyeramkan.

Mereka individu paling sesuai untuk kita korek mengenai seribu satu cerita hantu kerana tugasnya yang berjaga ketika semua orang sedang tidur. 

Lebih-lebih lagi yang bekerja mengawal sekolah, hospital atau bangunan lama. Bezanya, mereka memang jenis yang berani dan menyifatkan segala kisah seram itu sebagai cabaran dalam kerjanya. Mahu atau tidak, itulah realitinya kerja mereka. 

Lain pula bagi mereka yang bekerja di kedai serbaneka, plaza tol atau stesen minyak yang terpaksa berjaga pada waktu malam, selalunya mereka berdepan risiko jenayah rompakan yang acap kali dilaporkan. Ada saja individu yang datang merompak duit di kaunter.

Semua itu cabaran di sebalik kerjaya bagi mereka yang bekerja pada waktu malam.

Bagaimanapun ramai tidak menyedari risiko yang mereka alami sebenarnya lebih serius. Kerja syif malam sebenarnya mampu mengheret seseorang individu itu menghidap penyakit merbahaya yang jarang sekali kita sedar. 

Satu kajian di London awal tahun ini mendedahkan yang bekerja syif boleh merosakkan hampir 1,500 daripada 24,000 gen manusia, sekali gus menjelaskan mengapa masalah itu sering dikaitkan dengan pelbagai risiko kesihatan. 

Ini kerana bekerja syif malam menyebabkan seseorang individu itu berdepan masalah menyusun jadual untuk tidur. Sama seperti mereka yang mengembara jauh hingga melangkau masa negara tertentu, masalah ‘jet lag’ atau gangguan ritma harian adalah risiko paling ditakuti. 

Kebiasaannya, mereka terpaksa mengorbankan hari pertama dalam jadual kerja syif untuk berasa mengantuk teramat dan kemudiannya tidur pada sebelah siangnya. Hari kedua baru jadual tidur itu semakin baik untuk mengikut tanggungjawab kerja kerana siangnya sudah pun mempunyai rehat secukupnya untuk bertahan selama lapan jam pada malam kedua. 

Senario itu memberi tekanan kepada diri secara tidak langsung untuk kita mengubah rutin hidup yang normal. 

Gangguan masa tidur akibat bekerja syif termasuk gangguan ritma harian turut dikhuatiri meningkatkan risiko orang ramai menghidap barah payudara, penyakit jantung, kencing manis dan penyakit lain yang mengancam nyawa manusia. 

Penyelidik dari Universiti Surrey London dalam laporannya mendapati, gangguan kepada kitaran 24 jam secara semula jadi ke atas badan manusia boleh mengganggu ritma gen manusia. Bagi menilai kesan ke atas manusia dengan ujian gangguan ini, penyelidik menggunakan sebanyak 28 responden yang diletakkan dalam jadual kerja selama 28 jam sehari tanpa kitaran semula jadi cahaya gelap. 

Hasil ujian itu mendapati kitaran bangun tidur responden itu tertunda selama empat jam setiap hari sehingga mereka tidur 12 jam lagi selari dengan hari biasa. 

Sampel darah turut menunjukkan selepas eksperimen ke atas responden dijalankan, mereka mengalami pengurangan enam kali ganda gen yang memaparkan ‘ritma sirkadian’ atau kitaran aktiviti harian yang dipantau dalam kebanyakan benda hidup dalam tempoh 24 jam. 

Tiada siapa sedar akan fakta kesihatan itu namun ia adalah realiti yang boleh mengancam kesihatan sesiapa saja yang bekerja syif malam ini. Remaja khususnya paling terdedah menghidap pelbagai penyakit berkaitan. 

Pusat Penyelidikan Tidur di universiti sama turut menemui kira-kira enam peratus daripada gen itu mengalami ‘ritma sirkadian’ yang bermakna aktiviti mereka seharian lebih tinggi pada tempoh masa tertentu berbanding orang lain. 

Mereka yang terbabit dalam syif siang sepatutnya bimbang mengenai fungsi lali dan mereka yang bekerja syif malam terbabit dalam mengawal selia gen lain. Kajian ini mempunyai kesan penting kerana ia perlu mencari mengapa ritma ini wujud dan berfikir mengenai kesan seterusnya. 

Kajian membuktikan individu yang tidur terlalu sekejap atau tidur pada waktu tidak sesuai berhadapan kesan jangka panjang. Menggantikan tidur tidak dapat menyembuhkan iaitu peningkatan risiko mendapat kencing manis, penyakit jantung dan masalah kesihatan lain. 

Masyarakat dunia kini berhadapan masalah kekurangan tidur dan ia cabaran besar kepada penjaga kesihatan. Sejak dulu kajian menunjukkan orang yang tidur kurang daripada lima jam mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat diabetes. Diabetes yang dimaksudkan di sini ialah diabetes jenis II yang biasanya menyerang orang dewasa. 

Malah, peningkatan risiko mendapat diabetes ini juga dihadapi individu yang bekerja syif. Berdasarkan laporan pakar sains saraf yang menganalisis rekod Kajian Kesihatan Jururawat, kerja syif melebihi tiga malam dalam tempoh sebulan berselang-seli dengan syif siang atau petang juga meningkatkan risiko ini. 

Corak pemakanan dan aktiviti fizikal juga menjadi faktor utama penyakit diabetes. Apabila kita penat, memang sukar memaksa diri bersenam atau makan buah jika sampai ke rumah pada jam tiga pagi ketika kita sepatutnya tidur. 

Dalam kajian terbaru, menunjukkan tidur memainkan peranan yang lebih kompleks dalam kehidupan seseorang. Apabila kita kekurangan tidur, ritma biologi badan yang normal terjejas menyebabkan berlakunya perubahan fizikal pada badan yang tanpa disedari membantu membuat ‘tangga’ untuk diabetes bersarang dalam badan. 

Pada masa sama, kadar metabolisme mereka yang bekerja syif malam dan berdepan masalah kurang tidur ini menurun sebanyak lapan peratus. 

Ada satu lagi perkara yang menjadi kebimbangan mengenai kerja syif malam. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengklasifikasikan kerja syif malam sebagai ‘karsinogen’ kerana terlalu banyak cahaya pada waktu malam boleh menghalang aktiviti hormon untuk membolehkan seseorang tidur dan menindas sel barah. 

Tidakkah tubuh seseorang itu boleh mengadaptasi jika dia bekerja syif malam untuk jangka masa yang lama?. Dalam hal ini, keadaan individu yang kerap bertukar syif lebih membimbangkan. Orang yang memang berjaga malam lebih mudah mengadaptasi apabila dikehendaki bekerja syif malam tapi mereka akan menghadapi masalah jika disuruh bekerja siang pada hari cuti. 

Bahkan, didapati hampir 30 peratus pekerja syif malam mengalami masalah tidur selepas pulang ke rumah atau ketika mereka penat. Keadaan ini dipanggil ‘gangguan atau penyakit kerja syif.’ 


Penyelesaiannya? 

Ada beberapa saranan buat mereka yang bekerja syif malam untuk menikmati hidup lebih sihat dan sejahtera. Walaupun kita gagal menyatakan alasan ini kepada pihak majikan bagi mengubah waktu kerja, namun mereka masih ada alternatif lain untuk mencari penyelesaiannya. 

Faktanya, orang dewasa memerlukan tidur nyenyak selama tujuh hingga sembilan jam sehari. Justeru, individu yang bekerja malam disarankan terus tidur sebaik sampai ke rumah. Jangan pula singgah bertemu kawan atau minum di kedai terlebih dulu kerana anda memerlukan tidur terus sebaik sampai ke rumah. 

Kebiasaannya syif malam akan berakhir pada jam 7 pagi. Jangan tunggu lama dan terus pulang ke rumah untuk menikmati tidur yang cukup. Tapi ingat, bangun sebelum matahari hilang dan sebaik-baiknya tengah hari untuk makan dan kemudiannya melakukan aktiviti lain yang boleh merehatkan tubuh. 

Padamkan semua lampu agar anda tidur dalam keadaan gelap seperti waktu malam. Ini petua terbaik. Jangan pula tidur dalam keadaan terang kerana anda memerlukan rehat yang seimbang seolah-olah anda menikmati tidur normal sebelah malam. Pastikan bilik tidur anda gelap, sejuk, selesa dan sunyi. 

Anda juga disarankan untuk memakai cermin mata kekuningan atau jingga ketika memandu balik bagi mengelakkan cahaya biru daripada memasuki mata dan boleh menyebabkan anda terus berjaga sampai pagi. Biarkan cahaya matahari membantu menyelaraskan jam tidur biologi anda. 

Bagi kebanyakan orang, cahaya matahari pada waktu pagi sangat penting. Bagi yang bekerja syif malam, cahaya terang pada waktu petang akan mengubah jam biologi mereka secara semula jadi. 

Elakkan minum minuman mengandungi kafein, alkohol dan keadaan tegang sebelum tidur. Alat elektronik pula jangan diletakkan terlalu dekat dengan katil. Sebaiknya tidur dan bangun pagi pada waktu yang sama setiap hari agar anda berasa lebih cergas. 


Bagaimana menghadapi syif malam dengan betul? 

Kerja pada waktu malam memang penuh dengan cabaran. Anda mungkin memilih syif pagi tapi malangnya ia penuh dan anda terpaksa bertukar ke syif malam. Usah risau kerana banyak perkara yang anda boleh lakukan untuk elakkan diri dari rasa mengantuk. 

1. Tidur seketika pada waktu tengah hari - Sebelum menghadapi syif malam yang mencabar, pastikan anda mempunyai tidur yang cukup. Pada waktu tengah hari, cuba dapatkan tidur yang singkat untuk mengelakkan anda mengantuk pada waktu malam. 

2. Mandi untuk segarkan badan - Sebelum bertolak untuk bekerja di pejabat pada waktu malam, ambil sedikit masa untuk mandi seketika. Selepas mandi badan akan jadi lebih bertenaga untuk melakukan kerja. 

3. Lakukan teknik yang boleh merehatkan diri - Sambil sambil menonton televisyen pada waktu tengahari, cuba tonton sambil duduk di kerusi urut. Ia bukan saja memberikan anda kelegaan otot, tapi dapat membantu anda mengatasi masalah lemah lemah sendi dan lemah badan pada waktu malam. 

4. Ambil minuman berkafein - Saat anda bekerja pada syif malam, pasti rasa mengantuk itu hadir. Jangan lupa untuk mengambil secawan kopi bagi mengelak anda dari tertidur. Selain itu, cuba kunyah gula-gula getah pada setiap masa. Ia dapat “mengganggu” waktu tidur anda. 

5. Biasakan dengar muzik pada waktu malam - Percaya atau tidak, dengar muzik boleh mengalihkan perhatian anda dari terus rasa mengantuk. Jangan pula dengar muzik yang lembut dan sayu sebaliknya dengarlah muzik yang rancak dan “bising” untuk membuatkan anda terus berjaga pada waktu malam. 

6. Bercerita atau bersembang dengan rakan - Pasti ada rakan sekerja yang juga bertugas pada waktu malam. Ajak mereka berborak dan berbual mengenai cerita seram pada waktu malam. Pada waktu malam, pasti banyak kejadian menakutkan yang pernah berlaku pada anda. Jika anda bercerita pasal topik itu, anda akan rasa hilang mengantuk kerana bunyi bunyi pelik yang hadir 

7. Bersiar siar di luar untuk seketika - Jika anda seorang perokok, elakkan menghisap rokok pada waktu malam sebaliknya keluarlah bersiar siar untuk mengambil udara segar. Percaya atau tidak, udara yang nyaman boleh membantu anda untuk terus fokus pada kerja malam. Selain itu, cuba basuh muka anda dengan air untuk mengelakkan anda rasa mengantuk.

Seluar ketat mudarat kesihatan

Tidak dinafikan, ramai orang sukakan gaya mengikut fesyen terkini dan digilai ramai, lebih-lebih lagi golongan remaja. Mereka sering menukar penampilan mengikut peredaran zaman. Remaja lelaki khususnya gemar memakai seluar ‘skinny’ dan mengikut fesyen yang digemari wanita itu.

Apa yang paling menarik ialah seluar ‘skinny’ itu terbukti menjadi kegilaan ramai selain meraih populariti dalam kalangan remaja Malaysia. Pemakaian seluar jenis ini sebenarnya bertujuan untuk kelihatan lebih bergaya, namun terdapat remaja memakainya untuk kelihatan lebih kurus daripada saiz badan sebenar. Kebiasaannya seluar dipakai itu ketat kononnya untuk kaki tampak kecil dan elok dipandang.

Ramai remaja menghadapi pelbagai kesukaran apabila menyarungkan seluar yang terlampau ketat itu. Ada yang sampai melompat-lompat kerana saiz pinggang terlalu kecil. Walaupun begitu, ada saja yang taksub sehingga tidak memikirkan kesan buruk.

Hakikatnya, pakaian diciptakan bukan untuk memberikan bentuk atau saiz badan yang kita tidak miliki dan di situlah remaja menghadapi masalah. Banyak masalah kesihatan timbul akibat daripada pemakaian seluar yang terlalu ketat itu.

Masalah kesihatan

Berdasarkan kajian daripada pakar bedah vaskular Dr Nicholas Morissey, pemakaian seluar ‘skinny’ yang ketat boleh menjadikan kaki anda rasa kebas pada paha atau lebih dikenali sebagai ‘meralgia paresthetica’. 

Menurut Morissey, terdapat saraf deria datang daripada pelvis yang bertindak memberikan sensasi ke bahagian paha anda.

Remaja yang memakai seluar ‘skinny’ yang ketat bagaimanapun merasa kebas akibat daripada pengecilan saraf pada paha itu. Ketika duduk, paha akan mengalami tekanan tinggi dan apabila berdiri, anda tidak akan dapat rasakan pergerakan kaki. Menurut Morissey, keadaan ini tidak berbahaya namun apabila ia kerap berulang, maka ia boleh menyebabkan keadaan kaki kejang itu berkekalan. 

Pakar neurologi, Dr John Michael Li pula berkata, remaja yang menderita sindrom seluar ketat biasanya akan rasa tidak selesa pada abdominal, pedih ulu hati dan masalah sendawa apabila memakai seluar ketat itu. 

Kebiasaannya seluar yang dipakai bersaiz tiga inci yang terlalu kecil untuk saiz pinggang seseorang remaja.

Penasihat perubatan, Dr Orly Avitzur pula memberitahu bahawa makanan tidak akan hadam apabila terdapat tekanan pada bahagian abdomen. Pemakaian seluar ketat ini boleh membawa kepada masalah lebih serius seperti makanan tidak boleh dihadamkan dengan betul dalam kalangan remaja yang menghadapi masalah pedih ulu hati. Seluar yang terlalu ketat memburukkan lagi keadaan itu.

Lelaki terutamanya perlu berhati-hati dan mengambil berat dalam aspek pemakaian. Jika mereka tetap memilih seluar ketat sebagai pelengkap fesyen, risikonya amat tinggi. Misalnya, remaja lelaki akan hadapi masalah kilasan testis di mana satu testis akan berpintal dengan sendirinya. Jika tidak dirawat, pintalan itu akan memotong peredaran darah dan seterusnya testis akan mati.

Selain itu, remaja lelaki juga akan mengalami lemah kawalan kencing dan jangkitan saluran kencing. Lebih buruk lagi apabila bilangan sperma menurun dan kulat akan mudah merebak pada bahagian kelamin akibat daripada pemakaian seluar yang ketat ini.


Apa kata mereka

Yasmin Moktar, 21, pelajar kolej swasta berkata, pemakaian seluar ‘skinny’ ini tampak moden dan bergaya selain kelihatan menarik.

“Apa yang saya dapat lihat ialah kebanyakan remaja sekarang menjadikan seluar ketat sebagai pilihan utama dalam pemakaian. Namun seluar yang dianggap fesyen terkini itu ada yang terlalu ketat sehinggakan boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.

“Nak sarungkan seluar itu saja begitu sukar sehinggakan ada yang perlu menarik seluar ke bahagian pusat berkali-kali kerana terlampau ketat dan lebih kecil daripada saiz pinggang sebenar. Bagi perempuan, mereka lebih suka menggayakan seluar ketat bersama kasut tumit tinggi.

“Tidakkah keterlaluan dalam aspek berpakaian sehingga sanggup menyakiti diri sendiri. Inikan pula seluar begitu ketat yang boleh menyakiti bahagian sendi dan otot di bahagian peha. Kalau nak diikutkan memanglah sendi rasa sakit dan kebas sebab seluar itu terlalu ketat dan menghalang udara masuk selain memberikan tekanan yang tinggi pada bahagian peha.” katanya.

Menurutnya, fesyen seluar ketat itu tidak terhad kepada remaja perempuan saja, tapi juga pada golongan lelaki.

Katanya, lelaki yang memakai seluar ‘skinny’ yang ketat ini agak keterlaluan dan boleh menunjukkan ciri feminin yang tidak bagus untuk imej mereka.

Bagi Ridzuan Azmi, 21, pelajar universiti swasta berpendapat, fesyen seluar ‘skinny’ dalam kalangan lelaki ini tidaklah memudaratkan jika saiz yang dipilih itu bertepatan dengan bentuk pinggang.

“Ada juga situasi di mana saya melihat remaja lelaki yang memakai seluar ‘skinny’ ketat untuk kelihatan kurus, walhal saiz badan tidak bersesuaian dengan fesyen itu. Bukan saja pelik tapi saya juga percaya pemakainya pasti mengalami kesakitan yang luar biasa terutama pada bahagian paha.

“Lihat saja remaja lelaki yang memakai seluar ‘skinny’ ketat kadangkala tidak menunjukkan gaya lelaki yang maskulin. Sudahlah ketat dan susah untuk sarung, pemakainya pun pasti mengalami masalah sendi dengan kerap.

“Saya pernah dengar ada remaja lelaki yang mengalami masalah di bahagian kelamin akibat daripada pemakaian seluar ketat ini. Mana tidaknya, seluar yang terlampau ketat boleh hadkan saluran udara dan menyakitkan alat sulit mereka,” katanya.

Menurutnya, remaja lelaki perlu memilih seluar ‘skinny’ yang lebih longgar dan tidak terlalu ketat sehingga boleh membahayakan diri sendiri. 


Cara mengatasi

Yang paling penting, remaja perlu menitikberatkan kesihatan terlebih dulu sebelum memilih pakaian yang digemari. Tanpa motivasi dan pengetahuan umum berkenaan masalah kesihatan yang mungkin berlaku, ramai remaja membeli pakaian secara membuta tuli.

Bagi mereka yang gemarkan seluar ‘skinny’ memanglah tidak salah memakainya, namun perlu juga buat pemilihan yang betul. Bagi mereka yang mempunyai saiz badan besar adalah dinasihatkan memakai seluar bersesuaian dengan saiz mereka. Kalau tidak ada saja masalah kesihatan timbul sekiranya dibiarkan secara berterusan.

Remaja lelaki khususnya perlu mengenakan seluar ‘skinny’ yang longgar dan tidak ketat untuk melancarkan saluran udara dalam seluar bagi mengelakkan jangkitan kuman dan sakit pada bahagian alat sulit.

Sekiranya masalah kesihatan dialami berlanjutan, jangan teragak-agak berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan sewajarnya agar kesakitan itu tidak membawa padah.

Berhijrah Kepada Menutup Aurat & Menjaga Hati Dengan Sempurna

menutup aurat dan menjaga hati dengan sempurna

Aku yang dulu terlalu leka dengan dunia. Seiring dengan usiaku yang bergelar remaja. Semuanya aku nak cuba.

Ber’couple’.

Ya, aku tidak terkecuali. Aku tahu ianya salah. Tapi sebab pengaruh rakan, juga melayani perasaan serta nafsu, aku turut sama terjebak ke kancah percintaan yang sia-sia.

Ya Allah, jahilnya aku dulu.

Tapi sebenarnya perasaan ingin berubah, ingin meninggalkan perbuatan maksiat dah lama terbuku.

Cuma aku tak tahu bagaimana harus aku mulakan. Kerana aku lihat manusia sekelilingku juga melakukan hal yang sama. Tiada yang mampu membawa aku ke arah yang lebih baik.

Saat Mula Mengatur Langkah Menutup Aurat Dengan Sempurna

Pada tahun 2012, aku menerima tawaran untuk masuk ke Tingkatan 6. Mulanya aku memang tidak mahu sebab ada yang mengatakan pelajaran STPM sangat susah.

Tapi aku tiada pilihan. Aku terpaksa terima kerana aku fikir akan masa depanku. Aku kasihankan ibu ayahku yang sentiasa berharap anak-anaknya masuk ke universiti.

Jadi aku mengambil langkah untuk masuk ke Tingkatan 6.

Minggu pertama kemasukan semuanya berjalan dengan baik.

Cuma..biasalah, ‘first impression’ aku bila masuk tempat baru, aku tak suka dengan kawan-kawan baru sebab mereka ‘urban’, sombong.

Allah.. jahatnya aku berfikiran sedemikian. Walhal kenal dengan mereka sendiri pun tidak. Tapi sudah bertanggapan yang negatif.

Sehinggalah kami ditempatkan di kelas-kelas yang telah kami pilih, masih juga sama. Suasananya kekok. Kerana semuanya baru. Aku hanya berborak dengan kawan baikku sahaja.

Amat jarang untuk bergaul dengan rakan baru yang lain. Kami seolah mengasingkan diri.

Hari demi hari, minggu demi minggu, walaupun aku belajar dalam keadaan terpaksa yang kadangkalanya aku ada rasa ingin sahaja berhenti daripada Tingkatan 6 tersebut, tapi aku cuba juga untuk teruskan kerana aku tak punya pilihan lain.

Aku mula membiasakan diri dengan keadaan itu kerana aku akan berada di situ dalam jangka masa yang panjang. Jadi aku mula bergaul dan berkawan dengan orang baru yang sebelum ini tidak pernah aku mengenalinya.

Aku rapat dengan seseorang yang juga merangkap ketua kelas aku. Seorang lelaki. Aku tidak tahu bagaimana kami boleh menjadi rapat.

Kadangkala, apa-apa masalah dia suka berkongsi pada aku. Perwatakannya sederhana, baik orangnya. Aku cukup selesa berkawan dengannya.

Suatu hari, dia mencadangkan aku menjadi AJK Kelas yang baru dalam Majlis Perwakilan Pelajar(MPP) kerana AJK sebelumnya menarik diri dari jawatan tersebut.

Aku dengan rasa rendah diri menerima tawaran itu. Tapi, bukan hal itu yang aku mahu ceritakan di sini.

Sejak memasuki MPP, aku jadi lebih peramah, banyak bergaul dan aku sangat rapat dengan semua ahli MPP tersebut. Aku mula mengenali seorang kawan. Perempuan. Manis wajahnya, putih bersih mukanya, lembut sahaja perwatakannya.

Aku suka melihatnya. Pakaiannya yang sopan, menutup aurat, menarik perhatianku.

Hidayah Menyapa

Semua ahli MPP bercadang untuk mengadakan konvoi raya antara ahli-ahli. Aku juga tidak ketinggalan untuk turut serta.

Sangat teruja kerana pertama kalinya aku beraya dengan kawan baru, kawan yang tidak sangka menjadi kawan aku sekarang ni. Alhamdulillah kerana aku dipertemukan dengan mereka.

Suatu hari, semasa bersiap-siap untuk pergi beraya bersama rakan MPP, aku mengenakan selendang pada hari tersebut. Aku sibuk melilit selendang sambil diperhatikan ibu di hadapan cermin di ruangtamu rumahku.

Biasanya aku buat ia agak pendek kerana nak nampak kemas dan selesa dipakai seharian.

Namun pada hari itu, aku cuba melabuhkan selendang tersebut hingga ke bawah dada kerana aku segan pada seorang kawan perempuan yang aku katakan pakaiannya sopan serta menutup aurat.

Aku juga turut mengatakannya pada ibuku yang memerhati sahaja aku yang sedang bersiap-siap.

Ya, mungkin masa tu hati aku mula diketuk oleh hidayahNya. Cuma aku sahaja yang tidak perasan. Semuanya berlaku dengan pantas sehingga aku juga tidak perasan. Tapi ianya masih segar di ingatanku kini setelah aku berhijrah.

Bermula daripada situ, aku mula mengatur langkah perlahan-lahan berhijrah.

Teman lelaki aku, aku mula tinggalkan kerana aku mulai tidak gemar dengan dirinya yang suka mengasak aku untuk hal yang sia-sia.

Aku mula menutup aurat dengan sempurna, melabuhkan tudung, mengenakan sarung tangan dan memakai sarung kaki. Memang banyak dugaannya.

Ada juga yang mengata itu ini. Tapi aku abaikan.

Aku terus berjalan pandang ke hadapan tanpa menoleh. Aku perlukan perubahan bagi diri aku. Perubahan yang baik. Yang membawa aku menuju Allah.

Aku mula menyempurnakan solat fardhu ku yang sebelumnya banyak aku tinggalkan, perbetulkan bacaan serta pergerakannya. Ibadah sunat juga banyak aku lakukan.

Aku juga lebih suka mendengar nasyid serta zikir. Lagu-lagu yang lagha semua aku ‘delete’ daripada ‘playlist’ telefonku. Gambar-gambarku yang tidak menutup aurat sempurna di media sosial telahku ‘delete’.

Begitu juga status-statusku yang lagha. Kini aku banyak post perkara islamik.

Dan kini, Alhamdulillah, aku masih di atas landasanku mencari redha Ilahi kerana aku ingin menggapai syurgaNya. Masih lagi belajar dan terus belajar.

Alhamdulillah aku dikelilingi orang yang baik-baik. Apa-apa masalah aku cuba untuk cari Allah dulu.

Aku yakin, bila kita berubah kerana Allah, Allah akan permudahkan urusan kita. Alhamdulillah untuk hidayah Allah ini. Perempuan yang aku ceritakan itu mungkin pengantara bagi aku untuk aku mendapat hidayahNya.

Aku sangat bersyukur dan aku doakan supaya kami terus istiqamah dlm perjalanan kami. Semoga kita berjumpa di syurga nanti.

Aku harap kalian jadikan ini sebagai pengajaran. Aku juga doakan kalian disapa oleh hidayahNya. Doakan aku supaya terus istiqamah.

- Kiriman oleh sahabat kita yang ingin dirahsiakan identitinya. Semoga bermanfaat :)

4 Cara Perempuan Mencabar Nafsu Lelaki Tanpa Disedari!

Nafsu lelaki ternaik tanpa sedar? | Late! by fatimahzafira

Zaman sekarang ni, macam-macam benda yang tak pernah kita terfikir akan berlaku dahpun berlaku. Bukan sekali tapi berkali-kali.

Siapa sangka zaman sekarang datuk boleh tergoda dengan cucu sendiri? Bapa boleh terkam anak yang lahir dari rahim isteri sendiri? Pak guard yang dulu kita boleh harap, zaman sekarang berani memperkosa?

Apa mereka tak punya belas ihsan dengan darah daging sendiri ke sampai tegar berbuat kejam sampai macam tu sekali? Nafsu mereka ni dah melampau-lampau ke?

Hinggakan wanita menutup aurat pun tak terlepas daripada menjadi mangsa.

Hakikatnya, semua orang tahu dan faham satu hakikat bahawa lelaki punya nafsu. Walau hanya satu tapi yang satu ini fokusnya lebih kepada nafsu seksual.

Dan sedarkah kita, tanpa kita sedari ramai perempuan cuba mencabar nafsu lelaki?

Bagaimana?

Saya elok pakai tudung, tutup aurat dengan lengkap, takkan saya masih menggoda kut!

Betul kita dah sempurnakan penutupan aurat kita. Pakaian longgar,labuh, tak tipis, pakai stokin, tudung menutup dada. Tapi di luar sedar, mungkin kita telah melakukan benda-benda ini :

1. Tunduk

Tunduk pun salah?

Tak, tunduk ini cuma jadi salah bila kita berdiri kemudian nak mencapai benda di lantai. Kita pun tak melutut atas lantai, terus capai benda tu. Nah, tak disedari kita dah membiarkan bahagian punggung terdedah untuk dilihat oleh lelaki.

Mencabar nafsu tak?

Ya, tiap inci tubuh wanita terlalu indah di mata lelaki.

2. Lirikan mata juga mencetuskan nafsu lelaki

Lebih senang lagi, menjeling. Lagi-lagi yang saja buat lirikan mata manja, menggoda dan minta perhatian.

Percayalah, lelaki boleh tercabar dengan hanya lirikan dan jelingan wanita. Bagi kita mungkin biasa, bagi mereka ini sangat seksi dan menggoda.

3. Lenggok Badan

Tahukah kita, cara kita berjalan pun boleh membuat nafsu lelaki tercabar?

Ini pengalaman saya bila seorang lelaki yang duduk berhampiran melihat seorang gadis berjalan ala catwalk (bagi saya itu cara dia berjalan semula jadi), mengatakan caranya berjalan sangat menarik perhatian.

See?

4. Mencabar nafsu lelaki dengan senyuman

Alamak, senyum pun salah juga?

Pernah dengar kata-kata ‘dari mata turun ke hati’ ? Ini bukan sekadar kata-kata biasa tapi betul-betul terjadi.

Seperti yang saya katakan tadi, tak ada bahagian tubuh wanita yang tak indah di mata lelaki. Apalagi bila bercakap soal bibir.

Habis tu, kena tunjuk muka teganglah supaya lelaki tak tergoda?

Mestilah tak. Senyum kan sedekah tapi senyumlah dengan cara yang betul. Depan lelaki ajnabi, senyum nipis cukuplah. Kita boleh bezakan senyum mesra, manis, tawar dan nipis kan?

Senyum mesra dan manis tu, sila simpan dan tayangkan pada suami dan anak saja.

Mungkin kita mengeluh. Lelaki ni tak habis-habis dengan nafsu. Betullah. Tapi takkan kita mahu biarkan ia terus berleluasa?

Ayuh jadi sebahagian cara mengurangkan nafsu lelaki dengan cara berhenti mencabarnya. Insyaallah, mudah-mudahan kita termasuk dalam golongan yang dilindungi Allah swt.

Bagaimana Cara Terbaik Menenangkan Hati Yang Sedang Kecewa

Kecewa | We come in peace by =Azzeria  

Hati sedang kecewa dan terluka? Hati sedang sangat lemah? Tidak tenang?

Didalam dunia ini, tiada siapa yang mahu merasa kecewa dan terluka. Apatah lagi menjadi lemah akibat daripada permainan perasaan ini. Merasa lemah dan tidak tenang sehinggakan air mata ingin sekali untuk menitis setiap waktu.

Cinta itu ada pasang surutnya. Setiap pertemuan pasti bertemu perpisahan.

Namun bukan semua masalah kekecewaan berlaku kerana percintaan & masalah jodoh. Ada juga yang kecewa mungkin kerana perkara lain. Boleh jadi akibat terluka dengan tindakan ibu bapa. Malah, mungkin juga berkecil hati dengan sikap anak – anak kita.

Pendek kata banyak perkara yang membuatkan hati kita menjadi remuk rendam dan membuatkan kita merasa lemah.

Menenangkan hati Kecewa

Kita ingin mengelak daripada kelihatan lemah. kita berpura – pura kuat. Kita tersenyum, tetapi dalam hati siapa yang tahu betapa peritnya hati kita. Sampai bila kita harus berpura – pura?

Ingatlah, kita semua adalah manusia. Manusia yang dikurniakan hati dan perasaan. Ada perasaan lemah & duka.

Mungkin disaat anda sedang membaca artikel ini, anda sedang merasa lemah dan kecewa. Hati anda merasa tidak tenang. Mungkin sahaja anda terjumpa artikel ini dari link FB ataupun tergoggle entri ini secara tidak sengaja.

Bismillah, izinkan saya berkongsi beberapa cara untuk menguatkan dan menenangkan kembali hati yang sedang lemah. Insyaallah, saya juga hamba Allah yang pernah mengalami situasi ini, semoga beberapa petua yang dikongsikan ini dapat memberi membantu anda juga.

1. Membaca Surah Yassin

Mungkin selama ini kita kurang membaca Al – Quran atau jarang sangat membuka kitab suci ini. Mungkin ini salah satu sebab kita mudah untuk terganggu dan merasa tidak tenang. Oleh itu marilah kita kembali menghidupkan amalan ini.

Semasa saya sedang mengalami “keserabutan” dulu, saya mengamalkan membaca surah Yassin setiap kali selesai solat. Alhamdulillah, setiap kali usai membaca Yassin, saya akan merasa tenang.

Memang surah ini mempunyai aura yang mampu menenangkan hati. Setelah itu, boleh beransur menambah bacaan dengan membaca surah – surah yang lain. Sangatt menenangkan hati

Bagaimana jika sedang haid? Dengarlah bacaan surah ini melalui mp3, etc..

2. Solat Sunat Tahajjud

Bangunlah melakukan solat malam iaitu solat sunat Tahajjud. Tujuan solat Tahajjud adalah untuk menguatkan jiwa dan mendapatkan ketenangan dalam menghadapi dugaan hidup. Amalan ini adalah antara amalan yang tidak pernah ditinggalkan oleh Rasulullah dan para sahabat.

Usolli Sunnatal Tahajjud Rak’ataini Lilaahi Ta’ala, Allahu Akbar.

” Sahaja aku Solat Sunat Tahajjud dua rakaat kerana Allah Ta’ala “

Pada rakaat pertama bacalah Al-Fatihah Selepas itu surah Al-Kafirun & Rakaat kedua bacalah Al-Fatihah, selepas itu surah Al-Ikhlas. Solat Tahajjud dilakukan tiada had rakaatnya, mengikut kesanggupan dan kemampuan, dengan setiap dua rakaat satu salam.

Jika dirasakan berat memadailah sekadar dua rakaat.

Selepas itu berdoalah. Berdoalah apa sahaja. Adukan masalah kita direct kepada Allah. Mintalah ketenangan hati.

** tips supaya mudah nak bangun **

- Berwudhuk sebelum tidur

- Baca surah Al Mulk atleast 10 ayat (paling malas la tu..)

- Baca doa tido dan niat dalam hati “Ya Allah, aku memohon kepada Mu supaya bangunkan aku pada waktu paling afdhal untuk berdoa pada Mu“

- Kunci jam

3. Banyakkan Istigfar Dan Berzikir

• La haula wala quwwata illa billah (Tiada daya upaya dan tiada kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah)
• Hasbunallaah wa ni’mal wakiil (Cukuplah Allah menjadi Penolong kami dan Allah adalah sebaik-baiknya Pelindung)

 - Harus diingat, zikir bukan sahaja di mulut tetapi harus sampai masuk ke hati.

4. Elakkan Mendengar Lagu Bertema Kecewa – Kekecewaan

Ini penting kepada mereka yang baru sahaja mengalami putus cinta / tunang, sila hindari dari suasana yang boleh membuatkan anda sebak. Elakkan mendengar lagu yang bertemakan putus cinta & kecewa.

KIta ingin menenangkan hati, bukan ingin menyesakkan hati kan? Jangan menabur garam diatas luka kerana ianya pedih. Biarlah dahulu luka itu sembuh :)

5. Sentiasalah mengingati Allah

Ini yang paling penting sekali. Sentiasa mengingati Allah. Yakinlah dengan sepenuh hati bahawa Allah maha mengetahui dan sentiasa bersama kita walaupun apa pun.

Apa yang membuat kita sedih, Allah lebih Maha Kuasa Maha Mengetahui apa yang terbaik bagi kita. Yakinlah kesedihan dan rasa tidak tenang yang Allah beri itu adalah agar kita kembali mengingatiNYA. He loves you no matter what =)

“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenteram.” ( QS Ar Ra’d : 28 )

“Janganlah kamu bersedih, sesungguhnya Allah bersama kita.” ( QS.At -Taubah : 40 )

Penutup :

Itu adalah beberapa tips yang ingin saya kongsikan bersama anda. Ini adalah pengalaman saya dalam menangani rasa tidak tenteram dan bangkit dari kesedihan. Apakah anda pernah berjaya mengatasi rasa sedih dan tak tenang?

3 Cara Mudah Untuk Menarik Rezeki

Menarik Rezeki | Spice Market by ~Nour-K

Rezeki, Allah yang pegang.

Minta dengan Dia dulu..

Ramai diantara kita mungkin pernah mengalami masalah kewangan atau kesuntukan duit dalam hidup. Selain dari usaha yang bersungguh, ada beberapa amalan yang boleh dilakukan untuk memudahkan kita dikurniakan rezeki.

Artikel ini bukan bertujuan untuk mengajar pembaca tentang bagaimana mendapat rezeki, tetapi sekadar perkongsian pengalaman lalu penulis yang mungkin boleh sama-sama memberi panduan manfaat.

Yang penting, kita kena yakin dengan rezeki Allah..

1. Menarik Rezeki Dengan Bersedekah

Ramai yang tidak tahu bahawa amalan bersedekah mampu untuk membawa rezeki yang melimpah-ruah kepada si pemberi rezeki. Amalan yang digalakkan oleh Islam ini bukanlah bermaksud sama sekali mengurangkan wang kita, malah menambah rezeki dan kekayaan kita.

Bersedekahlah tanpa perlu mengharapkan sebarang balasan.

Pernahkah kita didatangi oleh seorang peminta sedekah yang mengharapkan sedikit wang untuk membeli makanan? Bagaimana respons kita terhadapnya? Berapa jumlah wang yang kita berikan?

Bersedekah bukanlah memberikan sekecil-kecil wang yang kita miliki, Memberi RM0.10 contohnya untuk diberikan kepada peminta sedekah itu sambil dalam hati berkata “Tentu ada orang lain lagi yang akan memberikan wang kepada dia.“

Usah bersedekah dengan cara ini kerana ia salah. Kerana niat kita bukanalah untuk bersedekah, sebaliknya memberi sedikit wang kepada orang tersebut.Bersedekah dengan semampu yang boleh. Fahamkah perkataan “semampu” itu.

Tidak mungkin kita hanya mampu menghulurkan hanya 10sen sahaja, kan? =)

Lakukanlah sedekah dengan  ikhlas. ikhlaskan dalam hati sehabis mungkin. Jangan pula ketika memberi sedekah tetapi dalam hati kita berniat agar orang peminta sedekah itu segera beredar. Atau berasa rugi dan merungut dalam hati ketika memberikan wang itu.

Ketika menghulurkan sedekah, janganlah disusuli dengan sesuatu perkataan yang menyakitkan hati si penerima sedekah tersebut. Contohnya dengan mengatakan. “Gunakan duit ini untuk perkara baik-baik, jangan pula pergi membazir.”

Walaupun niat kita baik, tetapi dalam masa yang sama kita telah menyakiti hati si penerima tersebut. Maka membuatkan sedekah kita tadi bukan lagi berupa sedekah.. rugi bukan?

Jangan mengharapkan balasan

Kita sering kali tersilap dalam memberi sedekah dan berkata dalam hati, semoga sedekah yang dilakukan oleh aku ini akan mendapat balasan setimpal. Sesungguhnya memberikan sesuatu tanpa mengharapkan balasan adalah lebih mulia disisi Tuhan berbanding mengharapkan balasan.

Allah menyatakan dalam firmanNya;

“Orang yang menafkahkan hartanya pada malam dan siang hari secara sembunyi dan terang-terangan, mereka mendapat pahala di sisi Tuhannya. Tidak ada kebimbangan pada mereka dan tidak pula mereka bersedih.” [Al-Bakarah: 274]

Memberikan sesuatu yang berguna

Pernah terlihat amalan masyarakat kita yang memberikan barangan pakaian-pakaian buruk dan lama atau buku-buku yang ingin dibuang? Seeloknya, bersedekahlah dengan wang atau barangan yang masih baik dalam keadaan elok. Bukannya dari barangan yang ingin dibuang. Kita hendak bersedekah, bukan menolak “sampah” kita kepada mereka yang tidak bernasib baik.

Saya pernah terbaca catatan dari Rumah Pengasih (Saiful Nang) yang menceritakan rumah kebajikan seliaannya pernah menerima sumbangan seluar dalam yang koyak rabak dan dalam keadaan menjijikkan. Bagaimana kita boleh mengharapkan rahmat Allah kepada kita sedangkan kita membuat perbuatan seperti itu?

Buatlah si penerima berasa gembira. Walaupun kita tidak mampu bersedekah lebih, sekurang-kurangnya buatlah hati mereka merasa gembira. Insyaallah, jauh disudut hati mereka akan mendoakan kita kembali agar mendapat kebaikan dunia dan akhirat.

2. Menarik Rezeki dengan Berdoa

Selepas berusaha melakukan kerja, jangan lupa untuk berdoa. Apa sahaja tindakan yang diiringi doa, akan diperkenankan oleh Allah SWT. Berdoa  dan meminta adalah sifat semula jadi manusia. Hanya dengan doa, segala permintaan dapat didengari oleh-Nya. Insyaallah, rezeki akan tiba kepada kita cepat atau lambat sahaja.

Sebelum memulakan kerja, lakukan sedikit doa memohon keberkatan dari pekerjaan yang kita jalankan dan tanamkan niat berkerja mencari rezeki yang halal. Yang kita mahukan adalah dilimpahkan rezeki yang halal dan berkat.

“Ya Allah, Ya Tuhan yang Maha kaya, wahai Tuhan yang Maha Terpuji, wahai Tuhan yang Maha Pencipta, wahai Tuhan yang Maha Mengembalikan, wahai Tuhan yang Maha Pengasih dan Penyayang, kayakan aku dengan perkara-perkara yang dikau halalkan dan bukan daripada yang dikau haramkan, serta dengan kelebihan atau kurniaan-Mu bukan daripada mereka selain daripada -Mu.”

3. Mengamalkan Solat Sunat Dhuha

Solat ini sering diamalkan oleh ahli perniagaan Muslim. Sehinggakan ada yang mengamalkan solat sunat ini seperti sebahagian solat wajib.

Solat Dhuha ini satu-satunya solat yang memberikan limpahan rezeki dari Allah SWT. Jika diamalkan selalu, InsyaAllah pintu rezeki akan terbuka luas. Solat dhuha sering dikatakan magnet rezeki. Dengan melakukan solat ini, rezeki yang dipohon akan segera menjengah kita.

Dari pengalaman saya sendiri, jika diikutkan duit elaun saya (saya masih seorang pelajar) sememangnya tidak cukup untuk menampung kos hidup dan pelajaran saya. Apatah lagi untuk membuat simpanan wang.

Namun, setakat ini Allah masih mencukupkan rezeki saya tanpa perlu meminta dari ibubapa saya atau orang lain. Insyaallah, setiap bulan pasti ada orang yang menyewaruang iklan diblog ini, membeli pakej pelancongan dan mengambil pakej fotografi daripada saya. Walaupun tidak menjadikan saya kaya, tetapi sekurang-kurangnya boleh menyara kehidupan saya sendiri tanpa menyusahkan sesiapa. Amalannya adalah Solat Sunat Dhuha. =)

***

Mungkin anda semua mempunyai banyak lagi tips yang boleh dikongsi bersama rakan-rakan yang lain.  Solat sunat dhuha, membaca surah al-waqiah, sentiasa beristighfar, perbanyakkan sedekah, menjauhi maksiat  juga cara untuk menjemput rezeki.

Apa yang saya nyatakan diatas adalah apa yang saya telah lalui.. Jika anda ada beberapa pengalaman dan tips yang mahu dikongsi bersama, mohon dapat dicatatkan dibahagian komen dibawah =)

La Tahzan, Jadilah Wanita yang Paling Bahagia

la tahzan

Sekali lagi air mata itu tumpah, bagai melegakan hati pemiliknya.

Wanita,

Kadangkala diuji dengan sehebat-hebat ujian.

Zahirnya lemah tapi batinnya gagah anugerah Tuhan.

La tahzan.

Optimislah dengan ujian. Itu hadiah Tuhan.

Bersyukurlah. Beruntunglah.

Dari jutaan, engkau pilihanNya.

Kita rasa kitalah yang besar ujiannya. Kita rasa kitalah paling berat bebanannya.

Come on. Ada orang lagi besar ujiannya. Lagi berat bebanannya.

Jangan merungut sayang. Jangan mengeluh walau sedetik.

Kita milik Dia. Dulu, Kini. Dan selamanya.

Maka Dia berhak menentukan yang sebaiknya buat kita.

Bukan hanya di dunia. Bahkan hingga ke daerah sana.

Jalan takdir Allah tak pernah salah.

Berbaik sangkalah dengan aturanNya.

Jika perlu untuk engkau menangis, maka menangislah.

Tapi sayang, jangan sedih lama-lama.

Nampak macam kita kurang redha dengan apa yang Allah aturkan.

Takdir Allah is something yang unexpected.

Miracle things may come soon. Soon.

Engkau harus percaya.

Ya, percaya.

La tahzan.

Syurga itu mahal sayang, bukan mudah kita nak dapat.

Even people always said, benda yang payah nak dapat itulah yang kita akan benar-benar hargai.

Dan kita pasti bahagia sangat bila dapat.

Itu pasti.

Senyum.

Tapi terkadang ada masa kita jatuh.

Tak mampu nak bangun.

Tapi, ingatlah. Walau apa pun, Allah akan tetap menemani.

Just beside you.

Selalu.

Allah akan ubat luka di hati kita.

Perlahan. Perlahan.

Inilah hadiah buat hambaNya yang bertabah!

Tears.

InsyaAllah, bila Allah redha, Allah akan mudahkan.

Tak mudah. Siapa kata mudah?

Tapi inilah kasih sayang Tuhan.

Berdamailah dengan takdirNya.

Dan sampai masa kita akan faham, ada perkara yang memang dah tertulis akan terjadi.

Dan tertulis di Luh Mahfuz.

Dan kita mesti berhenti daripada memaksa ia jadi macam yang kita nak.

Tetaplah sabar dan redha dengan aturanNya.

Bukalah surat cinta dariNya.

Pasti akan damai hatimu.

” Maka hanya bersabar itulah yang terbaik (bagiku)” [Yusuf: 18]

La tahzan. Kesatlah air matamu.

Allah ada.

Allah tahu.

“Dan bertakwalah kepada Allah, sungguh, Allah Mengetahui segala isi hati.” [Al-Maidah:7]

Dan ingatlah,

“Kebahagiaan kita tidak terletak pada harta, tidak pada penampilan diri, tidak juga pada gemerlap perhiasan dan keindahan dunia. Ukuran kebahagiaan terkait erat pada hati dan ruh manusia yang mendamba redha Tuhannya.” -Hasan Al-Banna-

La tahzan,

Jadilah wanita yang paling bahagia! :)

La tahzan